Seniorensport - Fit sein ab 60

Der Schwerpunkt dieser Gymnastikstunde bildet das funktionelle Bewegungstraining.

Es beinhaltet Kraftübungen für den Muskelaufbau (meist mit Thera-Band), Elemente der Wirbelsäulengymnastik, Mobilisierung der Gelenke in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe sowie Entspannungs- und Dehnübungen zum Schluss der Stunde.

Rund 40-mal im Jahr etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden tun.

Jeder macht mit wie er (sie) kann oder mag.

Einfach vorbeischauen und ausprobieren.

Übungsleiter: Gerhard Kramer