Fit sein ab 60! Sport für Ältere

Der Schwerpunkt dieser Gymnastikstunde bildet das funktionelle
Bewegungstraining. Es beinhaltet Kraftübungen für den Muskelaufbau
(meist mit Thera-Band), Elemente der Wirbelsäulengymnastik, Mobilisierung der Gelenke in Anlehnung an die Feldenkrais-Methode, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe sowie Entspannungs- und
Dehnübungen zum Schluss der Stunde.

Jeder macht mit wie er (sie) kann oder mag.

Einfach vorbeischauen, ausprobieren und später vielleicht anmelden und
für 35 ,-€ im Jahr rund 40-mal etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden tun.

Übungsleiter: Gerhard Kramer

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